Qaplo.com – dr. Franky Mainza Zulkarnain, Sp.B, dokter spesialis bedah umum lulusan Universitas Indonesia yang berpraktik di RS Pondok Indah-Puri Indah, menyarankan masyarakat untuk menjaga pola makan bergizi dan gaya hidup sehat sebagai langkah utama dalam mencegah ambeien. Ia menekankan pentingnya menjaga tekanan di area anus agar tetap stabil guna menghindari risiko pembengkakan pembuluh darah.
Apa Itu Ambeien?
Ambeien, atau dikenal juga sebagai wasir (hemoroid), merupakan kondisi medis berupa pembengkakan pembuluh darah vena di sekitar anus atau bagian bawah rektum. Ketika pembuluh darah melebar, darah dapat tertahan dan membentuk benjolan lunak yang tidak normal di area tersebut.
Penyebab Umum Ambeien
Menurut dr. Franky, gaya hidup yang kurang aktif, kebiasaan duduk terlalu lama, serta minimnya konsumsi sayuran berserat tinggi menjadi faktor utama pemicu ambeien. Makanan rendah serat dapat meningkatkan tekanan dalam anus, sehingga memperbesar risiko munculnya benjolan.
Beberapa jenis makanan yang perlu diwaspadai antara lain:
• Buah durian dan nanas
• Minuman beralkohol
• Makanan pedas yang mengandung gas
Makanan tersebut dapat merangsang kontraksi otot saluran cerna secara berlebihan (hiperperistaltik), sehingga mempercepat proses pencernaan dan meningkatkan tekanan pada anus.
Dampak Konsumsi Makanan Pedas
dr. Franky menjelaskan bahwa konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan diare berkepanjangan. Kondisi ini mirip dengan efek obat pencahar yang memicu pergerakan usus secara cepat, sehingga tekanan dalam anus meningkat dan memperbesar risiko ambeien.
Ia juga menyoroti kebiasaan masyarakat Asia yang gemar mengonsumsi makanan pedas, menjadikan kasus ambeien cukup umum ditemukan di kawasan tersebut.
Pentingnya Asupan Serat
Kurangnya konsumsi sayuran yang kaya serat dapat menyebabkan feses menjadi keras. Akibatnya, tubuh harus mengejan lebih kuat saat buang air besar, yang berpotensi memperburuk kondisi pembuluh darah di sekitar anus.
Kesimpulan
Untuk mencegah ambeien secara efektif, masyarakat disarankan untuk:
• Meningkatkan konsumsi makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan
• Menghindari makanan pedas dan beralkohol secara berlebihan
• Mengatur waktu duduk dan aktif bergerak
• Menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, risiko terkena ambeien dapat diminimalkan secara alami dan berkelanjutan.
